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糖尿病吃蓝莓好吗?糖尿病可以吃蓝莓吗?[多图]

2020-1-29 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   糖尿病人的饮食要特别注意,要减少糖分的摄入,稳定身体的血糖平衡,有些含糖量特别高的食物是不可以吃的。蓝莓作为水果,味道可口,营养丰富,但是含有一定的糖分,那么,糖尿病人可以吃蓝莓吗? ......

  糖尿病人的饮食要特别注意,要减少糖分的摄入,稳定身体的血糖平衡,有些含糖量特别高的食物是不可以吃的。蓝莓作为水果,味道可口,营养丰富,但是含有一定的糖分,那么,糖尿病人可以吃蓝莓吗?

1、蓝莓营养

  蓝莓含有丰富的维生素和矿质元素,可以补充人体的营养,蓝莓中含有的花青素,对于保护视力具有很好的功效,而且这种物质的抗氧化性很高,可以使细胞更有活力,延缓人体的衰老,还能增强身体的免疫力。蓝莓还能够提高脑力,降低胆固醇,保护心血管的健康,中老年可以多吃蓝莓。

2、可以吃

  糖尿病人是可以吃水果的,虽然蓝莓含有糖分,但是只要适量的摄入糖分,维持身体的血糖平衡,并不会有太大的问题,而且蓝莓补充身体的营养,其本身的含糖量并不是特别的高,只要控制好食用量是可以吃的。

3、要少吃

  糖尿病人吃东西要少吃多餐,吃水果要控制好摄入量,如果想吃水果必须要比常人少吃,即使可以吃蓝莓,但是也不能多吃,一次不要吃太多,偶尔可以吃几颗。吃了蓝莓,摄入了糖分,还要结合其他的食物,再控制摄入的糖量,吃了蓝莓就不要多吃其他的水果,主食也要少吃,减少热量的摄入,以免加重病情。


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